有的人一到了天氣變熱的時(shí)候，就開始沒(méi)胃口、身體虛弱，這個(gè)時(shí)候，建議大家通過(guò)食療的辦法來(lái)改善。比如喝點(diǎn)清爽可口的西瓜汁，或者自己做一份平常最喜歡吃的食物。但是我們建議大家選擇一些藥食同源的食物，一方面可以幫助消食開胃，另一方面也能達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效。下面東莞蔬菜配送給大家說(shuō)說(shuō)開胃的食物有哪些。

1、粥類
        紫莧菜粥，是一種很適合身體比較虛弱的人群在夏季食用的，像孕婦、產(chǎn)婦、老人，都可以在夏季的時(shí)候吃點(diǎn)紫莧菜，清香可口的味道，可以幫助打開味蕾，還可以補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)和鐵給大家。白菜排骨粥，也是補(bǔ)鈣開胃的粥類，提升食欲、健脾養(yǎng)胃。
2、藕片
        要想開胃、夏季吃藕。夏季吃藕片，有助于幫助消除身體內(nèi)的燥熱，緩解口干舌燥的感覺(jué)。對(duì)于平常體虛乏力的人群來(lái)說(shuō)，吃藕還可以改善貧血、增強(qiáng)體力。蓮藕中的膳食纖維含量非常豐富，大家吃了之后可以排出體內(nèi)多余的毒素垃圾，起到減肥的作用。
3、小米粥
        喝小米粥的好處是非常多的，李時(shí)珍的《本草綱目》中寫道，每天喝點(diǎn)小米粥，對(duì)于脾胃不佳、消化不良的人來(lái)說(shuō)，有很好的改善食欲，緩解口干口渴的效果，尤其在夏季人們不想吃飯的時(shí)候，就可以煮一鍋小米粥，用來(lái)促進(jìn)消化、加快體內(nèi)的新陳代謝了。
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