我們每天要吃很多食物，牙齒就可能會(huì)變得發(fā)黃，影響美觀。要想趕走大黃鴨，打造亮白牙齒的話，你可以試一試食療美容秘方。一個(gè)人的牙齒最能體現(xiàn)一個(gè)人的健康狀況，我國口腔病患病率達(dá)97.6%，但牙齒健康以及護(hù)理依然為大眾所忽視。下文介紹了一些飲食之道，你可以來試試。
　　胡蘿卜
　　缺乏維生素A會(huì)引起牙周疾病，這是因?yàn)榫S生素A能加強(qiáng)牙釉質(zhì)的抵抗力，使牙周組織的上皮細(xì)胞活力增強(qiáng)，平均每周吃三根胡蘿卜，即可保持你體內(nèi)維生素A的正常水平。
　　草莓
　　草莓是一種天然的美白牙齒水果，不但能使牙齒更加堅(jiān)固，其中含有的一些成份還可以對(duì)牙齒進(jìn)行漂白和清潔，清除牙齒表面的污點(diǎn)。
　　菠菜
　　新鮮菠菜中含有99%的水分，這些水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細(xì)菌不易生長，防治齲齒，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
　　蘋果
　　蘋果是富含纖維的水果，需要更多的時(shí)間來咀嚼，在咀嚼的過程中，你會(huì)分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護(hù)神，它能清理和堅(jiān)固牙齒，還能防止蛀牙，使細(xì)菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。研究發(fā)現(xiàn)，唾液里面有大量的礦物元素，這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。
　　花椰菜
　　花椰菜不會(huì)殘留在牙齒表面，它可以作為“磨砂膏”，美白、洗刷牙齒表面，相當(dāng)于對(duì)口腔衛(wèi)生進(jìn)行了簡單護(hù)理。同時(shí)，花椰菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑形成。
　　提示：每晚刷牙后，用紗布蘸些檸檬汁摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮。檸檬潔凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維生素C，能強(qiáng)固齒根。每天早晚刷牙后，再用鹽水漱口，或者直接在牙膏上蘸上一些鹽刷牙，不要蘸太多，一個(gè)月后就有明顯效果。為了亮白牙齒，有一些帶有色素的食物就最好要少吃了。

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