在這寒冷的季節(jié)里，許多人的皮膚變得越來(lái)越干燥，出現(xiàn)裂痕、起皮、緊繃、缺水等情況，那么如何采用食補(bǔ)解決皮膚干燥呢？下面就由欣美農(nóng)副產(chǎn)品
平湖蔬菜配送教你幾個(gè)飲食調(diào)理的方法，希望對(duì)大家的健康飲食有所幫助！
1、吃胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。胡蘿卜用油炒，或與其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤(rùn)的效果。此外，東莞欣美送菜公司告訴大家還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過(guò)程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、喝石榴汁
用石榴榨汁，喝起來(lái)酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對(duì)身體有很好的“潤(rùn)”作用之外，東莞新鮮蔬菜配送的石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
3、多喝水
冬季氣候干燥，人體會(huì)大量損耗水分。據(jù)測(cè)算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時(shí)補(bǔ)足這些損失，東莞送菜公司健康飲食專家建議每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
4、吃黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
以上這四種食物是可以改善冬季皮膚干燥這個(gè)問(wèn)題的，通過(guò)本編文章所了解到的知識(shí)，如果對(duì)我們健康飲食資訊有興趣的敬請(qǐng)登陸欣美農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司：
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